Yếu sinh lý nam và cách khắc phục

1. Yếu sinh lý nam là như thế nào?

Yếu sinh lý được hiểu là tình trạng dương vật không có khả năng cương cứng hoặc không có khả năng duy trì cương cứng khi quan hệ tình dục.

Bình thường, dương vật cương cứng khi người đàn ông có sự ham muốn, kết quả của việc kích thích hormone sinh dục. Khi các tín hiệu truyền từ não đến các dây thần kinh ở dương vật, lưu lượng máu tưới vào dương vật từ các động mạch ở dương vật tăng lên. Do áp lực ở vật hang tăng, các tĩnh mạch bị đè ép lại nên máu không thể thoát về được các tĩnh mạch trung ương, từ đó dương vật nở to ra, cương cứng và giữ được độ cứng trong suốt thời gian giao hợp.

Những trường hợp dương vật không có khả năng cương cứng hoặc không có khả năng duy trì cương cứng khi quan hệ tình dục được gọi là yếu sinh lý.

Yếu sinh lý khiến các đấng mày râu mất đi tự tin trước phái nữ, ảnh hưởng trực tiếp tới hạnh phúc gia đình. Hiện nay có nhiều phương pháp chữa trị bệnh yếu sinh lý, việc cần làm là phải phát hiện sớm những dấu hiệu của yếu sinh lý để kịp thời điều trị.

19 Cách chữa yếu sinh lý cho nam giới tại nhà không dùng thuốc hiệu quả -  Welcome - Cổng thông tin điện tử huyện Ea Súp

2. Dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới

2.1. Rối loạn cương dương

Đây là một rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, biểu hiện dương vật không thể cương cứng, dương vật chỉ thỉnh thoảng cương cứng, hoặc dương vật có thể cương cứng nhưng không duy trì trong khi quan hệ tình dục.

2.2. Rối loạn xuất tinh

Đây là dấu hiệu khá phổ biến ở nam giới bao gồm xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, không xuất tinh và không đạt cực khoái. Trong thời gian giao hợp, người đàn ông không thể xuất tinh bình thường mặc dù đang ở mức hưng phấn cao độ thì đó chính là một biểu hiện của yếu sinh lý.

2.3. Giảm ham muốn tình dục

Nam giới mất cảm giác, hứng thú khi gần gũi, quan hệ với bạn tình, quan hệ theo nghĩa vụ của người đàn ông, không có phản ứng ngay cả khi được kích thích tình dục,…đều là biểu hiện của yếu sinh lý.

Có khoảng 15% nam giới bị giảm ham muốn tình dục, nguyên nhân chính là do suy giảm nồng độ Testosterone nội sinh trong cơ thể; ngoài ra, các yếu tố như bị stress kéo dài, sang chấn thương tâm lý, mắc bệnh lý mãn tính… gây nên.

2.4. Đau khi quan hệ

Cảm giác đau khi dương vật cương cứng, đau khi xuất tinh, tiểu buốt rát sau khi xuất tinh, đau khi bị kích thích lên bao quy đầu hoặc quy đầu dương vật… là những hiện tượng thường gặp của.

2.5. Không thỏa mãn sau khi xuất tinh

Nam giới bị yếu sinh lý thường sẽ không cảm thấy thỏa mãn sau khi quan hệ mặc dù đã xuất tinh.

Khi thấy có các dấu hiệu trên, trước tiên bạn cần chia sẻ với bạn tình để được hỗ trợ động viên. Đến phòng khám chuyên khoa để được khám và điều trị kịp thời. Thực hiện một lối sống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, tránh làm việc quá căng thẳng để góp phần điều trị yếu sinh lý hiệu quả.

 

Yếu Sinh Lý Là Gì? Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Có Con Được Không?

3. Cách khắc phục yếu sinh lý hiệu quả tại nhà

3.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống được nhận định là một trong những yếu tố tác động trực tiếp tới sức khỏe sinh lý nam. Nhiều nam giới bị yếu sinh lý là do thường xuyên ăn uống kém khoa học.

Bị thiếu hụt dưỡng chất sẽ gây ức chế quá trình sản sinh testosterone. Ngoài ra còn làm giảm lượng máu đi xuống dương vật. Không ít nam giới còn bị suy nhược và duy giảm luôn cả ham muốn tình dục.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là liều thuốc tự nhiên giúp tăng cường chức năng sinh lý nam

Các chuyên gia tin rằng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam. Nam giới nên chú ý đến một số vấn đề sau để xây dựng chế độ ăn lành mạnh và khoa học:

– Tăng cường bổ sung các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe sinh lý. Điển hình như hàu, bột yến mạch, bơ, cà chua, cà rốt… Đây là các loại thực phẩm có khả năng thúc đẩy sản sinh testosterone và tốt cho tuần hoàn máu. Ngoài ra còn giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng và sự nhạy cảm của dương vật.

– Bên cạnh đó, nam giới cần hạn chế các thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Ví dụ như thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng. Các thực phẩm này có khả năng khiến cho nồng độ cholesterol xấu trong máu tăng đột biến. Từ đó ức chế quá trình sản sinh nội tiết tố nam của cơ thể.

3.2. Kiểm soát căng thẳng giúp chữa yếu sinh lý nam tại nhà

Căng thẳng thần kinh hay stress kéo dài cũng là nguyên nhân rất phổ biến gây bệnh yếu sinh lý nam. Đặc biệt là ở những nam giới tuổi còn trẻ.

Điều trị tâm lý chính là giải pháp hữu ích tại nhà tác động và làm chuyển biến bệnh một cách tích cực. Khi các vấn đề về tâm lý được giải quyết tốt thì chức năng và ham muốn tình dục của phái mạnh cũng sẽ cải thiện đáng kể.

Để kiểm soát tốt stress và căng thẳng thần kinh, nam giới cần nghiêm túc thực hiện một số biện pháp sau đây:

– Giảm khối lượng công việc, tránh làm việc quá sức, đặc biệt là vào buổi tối. Dành thêm thời gian cho việc nghỉ ngơi và thư giãn.

– Không nên thức khuya sau 23 giờ, đảm bảo đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Tốt nhất nên ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày.

– Có thể cải thiện tâm lý bằng một số giải pháp như đọc sách, nghe nhạc, ngồi thiền hoặc tập yoga.

– Cố gắng duy trì việc suy nghĩ tích cực. Luôn giữ cho đầu óc được thư giãn, thoải mái và lạc quan.

– Trường hợp bị căng thẳng thần kinh kéo dài thì nên chủ động tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị tâm lý.

3.3. Dành thời gian luyện tập thể dục

Dành ra mỗi ngày khoảng 30 – 45 phút cho các hoạt động rèn luyện thể chất, tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Tập luyện đúng cách sẽ giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời còn nâng cao thể trạng và hỗ trợ kiểm soát stress, căng thẳng.

Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, tốt cho chức năng tình dục nam giới

Nam giới bị yếu sinh lý nên rèn luyện các bài tập có tác động trực tiếp lên khối cơ PC. Điều này giúp dương vật trở nên nhạy cảm hơn với các kích thích tình dục. Các bài tập như squat với tạ, kegel hay tập bụng đều là những lựa chọn rất hoàn hảo.

Vùng chậu nói chung và khối cơ PC nói riêng khỏe mạnh sẽ giúp cho nam giới kiểm soát xuất tinh cũng như duy trì tốt hơn sự cương cứng của dương vật. Đồng thời có khả năng thực hành được các tư thế quan hệ tình dục khó. Điều này đặc biệt hữu ích với nam giới gặp các vấn đề như xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.

Tập thể dục, thể thao 3 lần/tuần được coi là thường xuyên tập luyện

3.4. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia

Rượu bia và thuốc lá là những tác nhân gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nam nói riêng. Thường xuyên hút thuốc, tiêu thụ rượu bia đã và đang khiến cho không ít nam giới sống chung với bệnh yếu sinh lý.

Các chuyên gia cho biết, thuốc lá và ngay cả thuốc lá điện tử cũng tiềm ẩn nguy cơ làm hẹp các mạch máu. Ngoài ảnh hưởng đến quá trình cấp máu cho dương vật thì nhiều chất độc trong khói thuốc còn làm giảm ham muốn tình dục. Nam giới bị yếu sinh lý nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá càng sớm càng tốt.

Ngoài thuốc lá thì rượu bia cũng là thứ nên hạn chế hoặc sớm từ bỏ. Cồn và các độc tố trong bia rượu có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương giải phóng oxit nitric. Điều này làm giảm khả năng tình dục của nam giới.

Để phòng, chống Covid-19, tuyệt đối không hút thuốc lá

3.5. Tăng cường sinh lý nhờ “vương dược” Đông Trùng Hạ Thảo 

Do có khả năng kích thích sản sinh hormone sinh dục nam, nên Đông Trùng Hạ Thảo được xem là loại dược liệu quý giúp cánh mày râu khắc phục bệnh yếu sinh lý hiệu quả. Với sự tác động của Đông Trùng Hạ Thảo, khí huyết trong cơ thể được lưu thông, thời gian quan hệ được kéo dài, chuyện chăn gối của cánh mày râu cũng cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, Đông y cũng chỉ ra rằng Đông Trùng Hạ Thảo có công dụng sinh tinh, ích tuỷ, tráng dương và bổ thận. Nam giới sử dụng Đông Trùng Hạ Thảo chẳng những tốt cho sinh lý mà còn cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

Một trong các cách dùng Đông Trùng Hạ Thảo phổ biến được quý ông ưa chuộng là ngâm cùng rượu để uống mỗi ngày. Ngoài ra, nam giới cũng có thể sử dụng Đông Trùng Hạ Thảo bằng cách ăn sống trực tiếp, pha trà hay nấu cháo, hầm thức ăn…

Xem thêm:  https://namsongroup.com.vn/dong-trung-ha-thao-co-tac-dung-nhu-the-nao/

Mua Đông Trùng Hạ Thảo uy tín ở đâu? 

https://namsongroup.com.vn/gia-dong-trung-ha-thao-bao-nhieu-va-mua-o-dau/

4. Những lưu ý khi chữa yếu sinh lý tại nhà cho nam giới

Những mẹo chữa bệnh yếu sinh lý nam trên đều mang lại những tác động nhất định đối với sức khỏe sinh lý, giúp cải thiện triệu chứng bệnh. Tuy nhiên hiệu quả mang lại không cao, chỉ phù hợp với những người bị yếu sinh lý nhẹ, hoặc do các tác nhân về lối sống sinh hoạt. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia cho các đấng mày râu bị “yếu” khi áp dụng cách chữa bệnh tại nhà.

– Cần thực hiện theo đúng quy trình được hướng dẫn, đặc biệt là các bài tập.

– Với các mẹo sử dụng thảo dược tự nhiên cần sơ chế, uống đúng cách, không quá lạm dụng.

– Kiên trì thực hiện trong một thời gian nhất định, nên trao đổi với chuyên gia để được hướng dẫn.

– Kết hợp dùng mẹo trị bệnh từ thảo dược với điều chỉnh tâm lý, chế độ dinh dưỡng và bài tập để tăng cường tác dụng trị bệnh.

– Những cách chữa yếu sinh lý tại nhà không dùng thuốc chỉ mang tính truyền miệng, chưa có công trình nghiên cứu kiểm chứng đối với các bài thuốc từ mẹo dân gian, dễ có sự sai lệch khi truyền miệng từ các đời.

– Trường hợp áp dụng một khoảng thời gian nhưng không thấy sự thay đổi cần đến ngay cơ sở chuyên khoa áp dụng các phương pháp điều trị y tế theo chỉ định của chuyên gia.

0274.3657777